Paso5. Con los ingredientes ya listos, pones en la sartén el brócoli y lo empapas con el aceite mismo que viene del atún para que se dore un poco; luego echas el contenido de la lata y remueves muy bien. Echas un poco de sal si fuera necesario. Paso 6. Finalmente, en la sartén añades el arroz y remueves muy bien. Y ya lo tienes todo listo.

Colocarel arroz en una olla con las 2 tazas de agua y llevar a ebullición. Bajar el fuego y tapar la olla, dejando cocer por 20 minutos o hasta que el arroz esté suave. Mientras tanto, en una sartén, calentar las 2 cucharadas de aceite de oliva y saltear la cebolla y el ajo hasta que estén dorados. Añadir los floretes de brócoli y

Ensaladade arroz con atún y mayonesa. cogollos de Lechuga (también pue de n ser hojas de lechuga, espinacas, canónigos, o lo que más te guste) • Mayonesa (Yo voy a utilizar la Mayonesa Musa que venía en la caja De gustabox de marzo, pero si quieres pue des hacerla casera) • Aceitunas sin hueso.
Tortitasde Atún con Brócoli. Te decimos cómo hacer unas tortitas de carne fáciles e ideales para Cuaresma.
Calentamosagua en una olla y cuando rompa a hervir echamos el brócoli en trocitos hasta que cueza, unos 10 minutos. Cuando esté lo escurrimos. Paso 2. Ponemos en una sartén un chorrito de aceite para saltear el brócoli que hemos cocido y mientras lo movemos lo vamos desmigando con la paleta. Paso 3. Añadimos el atún escurrido y los
Unareceta muy fácil de preparar y muy rica, espero que os animéis hacerla.Entra en el canal de YouTube de ThermoExpertos Méndez Álvaro https://cutt.l
Yvamos removiendo, cuando se este quedando sin agua, bajamos un poco el fuego y siempre removiendo para que no se nos pegue. Cuando se quede sin agua apagamos el fuego y reservamos, lo tapamos con un paño para que se haga bien. Ahora vamos a cocer el brocoli, aunque se puede cocer a la misma vez que el arroz y ahorramos tiempo.
1 Trocead y lavad muy bien el brócoli. Ramita a ramita, hojita a hojita. 2. Pelad los champiñones, cortadlos en láminas finitas, y lavadlos «muy mucho». 3. Preparad el resto de ingredientes, para tenerlos listos en su momento. 4. En una olla con agua hirviendo, tres pellizcos de sal, dos dientes de ajo enteros y dos hojas de laurel
Déjaloreposar un poquito. 2. Lava el brócoli y córtalo el ramilletes. 3. En una cazuela algo amplia pon agua y una cucharadita de sal. Coloca los huevos y cuece durante 10-12 minutos. 5 minutos antes de que finalice el tiempo de cocción indicado introduce los ramilletes de brócoli y cuécelos junto con los huevos unos 5 minutos. uVGg6DV.
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    • arroz con brocoli y atun